Evitá sobre exigir el físico durante la peregrinación a Caacupé
En especial, las personas con afecciones cardíacas, con sobrepeso u obesidad. Es necesario extremar medidas para prevenir el golpe de calor.
De cara a la masiva concurrencia de peregrinantes a Caacupé, el Ministerio de Salud recuerda que es importante evitar el esfuerzo demás, principalmente a aquellas personas con problemas cardiacos, diabetes y/o con sobrepeso u obesidad.
Caminar con las altas temperaturas tiene sus riesgos. Por ello, es fundamental evitar la exposición al sol de 10 a 17 horas, además de ingerir abundante agua potable.
Es necesario extremar medidas para evitar el golpe de calor. La subida excesiva de la temperatura puede sobrepasar la capacidad de adaptación del cuerpo.
Los síntomas son:
• Cara congestionada (cara roja).
• Dolor de cabeza.
• Sensación de fatiga y sed intensa.
• Náuseas y vómitos.
• Calambres musculares, convulsiones.
• Sudoración abundante en la insolación que cesa en el golpe de calor; en este caso, la piel está seca, caliente y enrojecida.
• Alteraciones de la consciencia (somnolencia), respiración y circulación.
• Palpitaciones o taquicardia.
¿Estás haciendo dieta y tenés pensado peregrinar? Cuidado
Una buena alimentación es necesaria para evitar descompensaciones durante la peregrinación. Si estás haciendo dieta, es preferible que te asegures de consumir suficiente cantidad de alimentos, de tal manera a reponer las energías que demanda el esfuerzo físico.
Ningún extremo es bueno. Es necesario evitar alimentos muy calóricos, pero también es fundamental comer e hidratarse. Se recomienda consumir frutas y alimentos recién preparados y no expuestos al sol.
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